現代的媽媽真的很幸福了,因為月子中心真的很普遍

R編今天要說的就是親身的經歷,R編已經生二胎囉~^^

老大都唸小五了,在那個年代月子中心真的沒有很流行

加上那時候年輕啊~一心只想著,女人一生就是懷孕的時候可以大吃特吃

沒有想到,第一胎讓我胖了26公斤,好了,生下來後只掉了8公斤,自己都嚇到

接下來的40天做月子,整個就是不敢吃,結果就是瘦不下來

而且接著就是身體沒有養好,全身皮膚免疫系統失調,長滿了疹子,一天跑三趟醫院打針

因為是剖腹,所以腰、腳都酸痛到不行,

後來吃了半年的中藥重新調理,但酸痛還是一直跟隨著我

 

人家說,第一台月子沒有做好,就要生第二個補回來

R編在三年後生了第二胎,這次真的學乖了

在懷孕的十個月中,看過所有的月子書、認真的上了十個月有關孕媽咪做月子的課程

 

很多人會覺得,我生完到底要怎麼吃才對呢?

教大家之前要先給大家一個觀念

如果月子沒有做好,代謝會變很差,只會讓你瘦不下來

而做月子記得飲食很重要,不要亂吃,而是要吃真的對身體有幫助的

在生完後的第一週,孕媽咪們要開始排惡露--要吃豬肝(剖腹的媽媽先不要吃麻油,可以用薑湯代替)

              第二週,孕媽咪要開始養身,預防腰酸背痛--要吃腰子(剖腹的媽媽先不要吃麻油,可以用薑湯代替)

              第三週,孕媽咪要開始補氣囉--要吃麻油雞(剖腹的媽媽在第三週可以開始吃麻油囉)

第三週開始除了補氣之外,也要補奶水(花生豬腳)真的是個極品哦(可以不用吃料,小火慢煮,湯一定要喝)

R編那時候真的乖乖的喝,不是亂說,那時候R編的奶水,真的是又白又濃,對小孩朋友來說,真的很好又營養

切記--不能吃鹽     R編在做月子的一個月中,就是湯湯水水喝了一堆,而且全是沒加調味料的哦~

因為做月子時,身體還是很虛的,吃鹽會引響水份代謝不出來哦。只要乖乖的吃,之後的減肥不是問題哦^^

 

有很多老人家說做月子不能洗頭、洗澡

天哪!!現代沒有這樣的啦~

古代是因為廁所(那時稱茅房)都不在自家裡面,都要跑到外面去,怕產後頭部吹到涼風,加上沒有吹風機可以使用,

若室溫一旦太低,產後骨節鬆散使毛細孔也跟著張開,會照成日後長期的頭痛,

但現代有誰家裡沒有廁所啊,還是有誰家裡沒有吹風機的嗎?應該沒有吧^^所以啦~~是可以洗的,

唯一記得的是,要惡露乾淨後才能開始洗哦~用溫熱的水,洗完要馬上擦乾+吹乾。

洗澡也是一樣的道理囉~不然想一下,現在都是親餵母奶,

沒有洗澡長時間是會有細菌的,這樣還會讓寶寶吃下去一堆細菌咧~

剖腹的媽咪們,要記得第二週開始洗澡時,傷口要包好哦^^不要進水了

 

做月子的時候可以喝水嗎?

老人家說做月子絕對不能喝水,因為會大肚子、水腫,這又是哪裡來的理論啊!

為此R編特別去請教醫生,還認真上課

懷孕期間子宮因撐大壓迫下肢靜脈回流,會出現水腫問題外,但產後這種水腫通常也就消退了

所以產後沒有人說不能喝水啊,身體在一個月內是會自動排除身體的多的水份,

不能喝水的傳說都是古代亂留下來的啦!

而剛才說的,不能吃鹽才是真的啊~從做月子開始就是黃金減肥期,吃過多鹽反而會使水份留在體內無法代謝,

會變成減肥不順利哦~

 

所以只要吃對營養,而不是吃對熱量。瘦身是一定可以的^^

 

月子做好,真的很重要,R編親身的經驗,真的嚇到啦~與各位正在孕期中的孕媽咪們分享哦^^

 

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圖片來源:http://goo.gl/WxZSMp

 

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